● 石村友見さんの身長の秘密
● 石村友見さんってどんな方？年齢は？
● ゼロトレって何？
● ゼロトレの効果は？
こんな話題をまとめてみました！
ゼロトレ考案者の石村友見（いしむら ともみ）さん✨
スタイル抜群で美しいですよね！
石村友見さんの身長の秘密…
ゼロトレを始める前の石村友見さんの身長は171cmだったそうです。
それがゼロトレを始めてから身長が2cmも伸び、2022年現在、身長は173cmになったそうです！
（石村友見さんのInstagramより抜粋）
ちなみに体重は58kg付近だそうです。この体重で、身長173cmですと、BMIは19.3（羨ましい！）
やはりゼロトレ効果なのでしょうね！
（石村友見さんのゼロトレラジオより抜粋）
どうしてゼロトレで身長が伸びたの？
身長が伸びた理由は、ゼロトレをすることによって身体の縮みが改善したからだそうです。（石村友見さんのInstagramより抜粋）
姿勢が悪いまま生活すると…
↓
首、背中、股関節、膝裏など
体のあちこちが縮む+ 筋肉が硬直化
↓
身長が縮んでしまう
（身長を測るときだけ背筋を伸ばしたとしても、体の全ての縮みは戻らない）
ゼロトレは、
縮んでしまった部位を 元（ゼロ）の位置に戻すので、身長が伸びる！ということです。
石村友見（いしむら ともみ）さんとは、どんな方？
石村友見さんは、現在はヨガインストラクター、ボディメイクのプロフェッショナルでいらっしゃいます。
具体的には、以下のような活動をされています。
- 書籍の出版
- 女性限定のオンラインジム「チームゼロ」の代表
- Instagram・YouTube・voicy・テレビでの発信
- ヨガスタジオ「Body Tone New York」の代表
2022年現在 45歳で、アメリカニューヨーク州マンハッタンのご自宅と、東京都内のご自宅の2拠点を行き来する生活を送られているそうです！
子どもには、小学校3年生(2022年現在)の息子さんが1人いらっしゃいます。Instagramにもときどき登場されるようです😊
石村さんのWikipediaのページは見つかりませんでした。なのでプロフィールは明らかになっていないことが多いです。
そんな中、筆者がわかる範囲で表にまとめてみました。確かな情報がみつからなかったものは、計算上の値で示し、赤のラインが引いてあります。
| 西暦 | 年齢 | |
| 1977 | 0歳 | 4月16日生まれ |
| 2002 | 25歳 | 劇団四季入団 40期4月 |
| 2003 | 26歳 | 「ライオンキング」に女王サラビ役で出演 |
| 2005 | 28歳 | 仮面うつ病と診断される |
| 同年 | 28歳 | 全治3ヶ月の骨折を患ったことがきっかけで留学を決意し、劇団四季を退団 |
| 同年 | 28歳 | 単身でアメリカに渡る |
| 2012 | 35歳 | ブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」にミス・チャイナタウン役で出演 |
| 同年 | 35歳 | ニューヨークにてヨガスタジオ「Body Tone New York」を創設 |
| 2014 | 37歳 | 第一子長男を出産 |
| 2018/05 | 41歳 | 初めての書籍「ゼロトレ」を出版 （86万部突破） |
| 「金スマ」「嵐にしやがれ」「林先生が驚く初耳学」などテレビに多数出演 | ||
| 2019/09 | 42歳 | 「動かないゼロトレ 」 （15万部突破） |
| 2021/01 | 43歳 | 「DROP MOTION 下ろすだけダイエット」を出版 |
| 2021/04 | 44歳 | 女性専用オンラインジム「チームゼロ」スタート |
| 2021/07 | 44歳 | 「ゼロトレラジオ」配信スタート |
| 2022/07 | 45歳 | 「血流ゼロトレ」を出版 （14万部突破） |
ゼロトレって何？
ゼロトレは、体の各ポジションを 元のポジション＝「ゼロポジション」に戻すことで、キレイに痩せて、心と身体の不調を改善することができるトレーニングです。
トレーニング？！筋トレとか苦手だな…💧
トレーニングといっても、ほとんどの運動は寝たまま行います。石村さんは、0歳～100歳までできる運動にこだわっています。
身体の負荷を最大限まで減らし、必要最低限の筋肉だけをつけるので、激しいエクササイズなどはありません。（嬉しい！）
例えば、鍛えにくいイメージがある腹筋は、呼吸だけで鍛えることができるそうです！
誰でも続けられるかしら…？
運動には気持ち良さがないと脳が報酬を得られないので長続きできません。腹筋運動などの苦しい運動は三日坊主になってしまいがちですよね。
つまり、ゼロトレのような寝ながらできる気持ちいい動きが、健康への１番の近道ということなんですね。
そもそも、ポジションってそんなに大事なの？
年齢とともに歪んだり縮んだり曲がってしまった身体の各部位（肩・腰・股関節など）を元々の位置に戻してあげることで、美しく健康な身体になるそうです。
つまり、元のポジションに戻っていない状態で、どんなに頑張ってダイエットをしても努力に比例した成果は得られにくくなってしまうという悲劇が…
なんと、現代人のほとんどがゼロポジションをもっていないということです。身体が縮み、猫背になり、肩や首が前に出て、ポジションが崩れているそうです。
ゼロトレが生まれた意外なきっかけ
実はゼロトレが考案されたきっかけは、石村さんの心と身体の不調だったそうです。
石村さんは、ブロードウェイミュージカルに出演している頃まで闇雲に身体を鍛え、心身を壊してしまった経験があるそうです。現在よりも食べる量は圧倒的に少なかったのに、身体はゴツゴツとしていたそうです。（信じられませんね…）
その後ヨガに出会い、身体の勉強を重ね、いかに無駄なく、必要最小限の運動で美しさと健康を手に入れるかが重要だと気付かれたそうです。
また、劇団四季で活躍されていたころは、仮面うつ病を患った経験をお持ちです。当時、心療内科の先生からは、日光を浴びて運動することを勧められ、快方に向かったそうです。
「心から心を鼓舞することは難しい」と感じたご自身の体験から、「身体から心にアプローチすること」を大事にされています。
バリバリのキャリアをお持ちの石村さんでも、
裏ではとても苦労されていたんですね…。
ゼロトレの効果は？
石村さんによると、ゼロトレは身体のポジションを整えることで体重を落としやすくしたり、身長が伸びる、身体にくびれができて引き締まるといった身体の効果だけでなく、気分が前向きになるといった精神面での効果もあるそうです。
より自分にあったトレーニングを教わりたい方は、「チームゼロ」というサロンに参加することで、石村さん直々にアドバイスをいただけるそうです✨
ゼロトレは、本・動画・インスタ・ボイシーで実践できる
そんな石村さんの経験を元に生まれたゼロトレは、本・動画・インスタ・ボイシーで実践できます！
石村友見さんの書籍
『ゼロトレ』はシリーズ（全3冊）115万部突破！すごいですね！
これもゼロトレの取り組みやすさや続けやすさ、石村友見さんの お人柄が老若男女に愛されているからでしょう！
2018年発売のシリーズ1つ目
「ゼロトレ」は86万部突破
10カ国語に翻訳され、世界中で読まれています↓↓
YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
石村友見さんのYouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」にもたくさんのゼロトレ動画がアップされています！
普段聞けない石村さんの英語バージョンのゼロトレの動画も！かっこいい♥
石村友見さんのInstagram
石村さんのインスタグラムにはゼロトレのやり方が短い動画や写真付きでわかりやすく紹介されています！その他にも美しい景色や人生を楽にするヒントなども多く投稿されています。
voicy チャンネル 「ゼロトレラジオ」
石村友見さんの「ゼロトレラジオ」では、仕事・育児・家事と多忙な女性のために心と身体を健康にするヒントを発信されています。
石村さんの何ともやさしいお声で、心身ともに癒やされます。是非聴いてみてください♪
11月5日(土) 日テレ「世界一受けたい授業」2時間SPに登場！
「気温が下がり始める秋は痩せるチャンス！痩せる人！痩せない人！」というテーマです。
血流改善によって、基礎代謝を上げることをテーマにお話しするそうです。
マキシマム ザ ホルモンのナヲさんが実際にウエスト減を体験されたそうです！
これは楽しみですね！
