辛いつわり時の【神】食べ物・飲み物9選!いつからいつまで?体験談

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

つわりって、いつから、いつまであるの?

つわりの時に食べられた物、飲めた物が知りたい

こんな お悩みを解決できる記事を書きました!

実際、私もつわりに苦しみました。

出産を終えて一段落したとき、出産の痛みよりも、つわりの時期の方が辛かったな…と思いました。

つわりのことを検索していると、苦しそうな表情で倒れている女性の画像などがサイト内に出てくるのですが、それを見ると余計に辛かったのを覚えています。

「つわりで、何が口に合うのかわからない」という方のために、

私が実際に つわり中に食べられた物・飲めた物をまとめました!



つわりって、いつから いつまで?ピークは?

私の場合、7週頃から始まりピークは、11週頃落ち着いてきたのは19週頃でした。

眠っている時以外は、3カ月間ずっと荒波の上の船に乗っているような感覚でした。具体的な症状は、頭痛吐き気めまいでした。

家族には、なかなか理解してもらえず、精神的にも苦しみました。それと同時に、こんな苦しみに耐えて自分を産んでくれた母のことを考えて何度も泣きました。

以下、上記のつわり期間に食べられたもの、飲めたものについて順番にまとめました。

赤ちゃん用のせんべい

つわりの初期の頃は、うすしお味の食べ物が唯一口に入りました。

赤ちゃん用のお菓子は油っこくなく、さっぱりしているので、とても食べやすいですよ😃

赤ちゃん用のお菓子は、店頭ではスーパーやドラッグストアの離乳食売り場に置いてあることが多いです。私がよく食べていたのは、ハイハインです。

同じ時期に、こんな物が食べやすかったです!

塩味のポップコーン

おっとっと

フリーズドライのとうもろこし

午後の紅茶(無糖)

食後の歯磨きができなかったとき、無糖の午後の紅茶口をゆすぐとサッパリしました。

「紅茶で口をゆすぐの?!」と家族に驚かれました。紅茶には、カフェインが含まれますので、どうしても飲みたいときは、ほんの少量にしていました。

キリンのホームページによると、「午後の紅茶 おいしい無糖」には、製品100mlあたり10mgのカフェインが含まれているそうです。

妊婦の1日のカフェイン摂取量の上限は?

2008年のイギリスの医学ジャーナルの発表では、妊娠した女性に対して1日当たりのカフェイン摂取量を200 mg(コーヒーをマグカップで2杯程度)、に制限するよう求めています。

厚生労働省

「午後の紅茶 おいしい無糖」の場合、1日2L飲まない限り、カフェインの上限に達しないので、うがい程度の量でしたら安心して使えますね!

コンビニのおにぎり

セブンイレブンに売っているおにぎりが食べやすかったです。特に梅の味が食べやすかったです。さっぱりしているからかも知れません。時間帯によっては、品切れのこともあるので、わざわざ買いに行って、売っていなかった時のショックは大きいです。

マカロン

つわりが始まって一カ月くらい経つと、甘いものも少し口にできるようになりました。マカロンは1日1~3個くらい食べていたと思います。個装のタイプだと持ち運びしやすいので、健診の日には持ち歩いていました。

コストコの冷凍マカロンもよく買いましたが、個装ではなかったので、持ち歩く用としてネットで個装のものを買いました。お値段は少々高めですが、このおかげでつわり中、何度も助けられました。

ミロ

ミロを冷たい水で濃い目に溶かしたものは、とても飲みやすかったです。それ以外の飲み物は、ほとんどダメでした。

飲みやすいだけでなく、ミロにはカルシウムビタミンB2ビタミンB6ビタミンB12ナイアシンビタミンCビタミンDが豊富に含まれていますので、つわり中で食事が偏ってしまっている妊婦さんにとって、大事な栄養を補うことができます。私はつわりのピーク時には、毎日3杯飲んでいました。

オールブラン オリジナル

こちらは、便秘対策のために食べていました。つわり中は野菜が一切食べられなかったので、食物繊維が豊富で味もさっぱりと食べやすい この商品にとても助けられました。食べるときは、何もかけずにそのままボリボリ食べるのが好きでした。

夏のつわりだったので、をよく食べました。1日2個は食べていたと思います。仕事帰りの夫に、「今は桃しか食べられない!帰りに買ってきて!」と頼むと、すごく嫌そうにされたのを覚えています。

生産者が直送するため、圧倒的に新鮮!

【一部商品送料無料!】こだわり食材が生産者から直接届く 食材宅配サービス「食べチョク」で購入 

レンジで温めるごはん+納豆

湯気を吸うと苦しかったので、炊飯器を使わず、レンチンのごはんを買って食べていました。納豆ごはんにすると食べやすかったです。納豆は葉酸も豊富なので、お腹の赤ちゃんのためにもおすすめです。
湯気で思い出しましたが、つわり中は、お風呂の湯気も辛かったです。

アイスボックス

アイスボックスの氷をガリガリ食べると、すごくすっきりしました。アイスボックスは、お店によって置いてある味が違ったりします。私は、グレープフルーツ味が一番合いました。

Amazonでもアイスボックスは注文できるそうです!ただし、20個セットから。冷凍庫の空きなど考えると、スーパーやコンビニなどで単品で買うのが良さそうですね。

まとめ

驚くことに、つわり中は食べられるものが日々変化します。

つわり中は、終わりが無いようでとても辛いですよね。辛い中、頑張っている皆さんの参考になれば幸いです^^

ママ目線で作られた安心安全で美味しいデカフェあります!

>>極・馨-Gokkoh|デカフェフレーバーコーヒーは、こちら