「1日5分」を毎日続けると…1年で30時間になる！

私は何をしても三日坊主。

継続力がなくて諦めやすいズボラ人間。

何でも毎日コツコツでがんばる知人に、

「どうやったらそんなに続けられるの？」って聞いてみた。

その知人が教えてくれた継続のコツは…

• 「1日1分だけ」を毎日やる
• 目標は低めに設定する
• 続けるということを誰かに宣言する

この3つだけらしい。

1日○分って1年で何時間？

コツコツを続けるとどれくらいになるのか計算してみた。

これを知るだけで、日々のコツコツも頑張れそう！

1分って短くない？

1分だけやるって実は難しくって、

始めると、なんだかんだ5分くらいやれちゃうらしい！

だから、「1分だけでも」って

目標を低くしておくのがいいみたい。

目標以上に作業ができた時の達成感も最高🤣

逆に、

「30分作業することが目標なのに5分しかできなかった時」の絶望感😱は怖い…。

私が継続できなくなるパターンはいつもコレ。

早速 宣言してみる

毎日頑張って脱三日坊主するぞー！💪

私の継続したいこと…

1日1分からがんばって続けるぞー！